Criando bons hábitos

Fernando 20:02 , , , Nenhum comentário


Como já comentei, hábitos são a base para nossa melhoria como seres humanos.

Tenho uma técnica simples para a criação de bons hábitos e para eliminar os maus hábitos:
  • Faço algo para facilitar os bons hábitos
  • Faço algo para dificultar os maus hábitos
Simples assim, por exemplo:
  • Para quebrar o hábito de gastar além da conta em coisas não essenciais, a reserva do Dinheiro Livre consegue resolver a parte para a diversão, conservando a parte importante das contas do mês
  • Para quebrar o hábito de comer guloseimas demais, a Técnica do Potinho resolve, fica mais difícil levantar para pegar mais depois que o filme começou
  • Para evitar esquecer de pagar uma conta, basta usar o Debito Automático
  • Para não gastar nas lojas ao almoçar no shopping, uso algumas soluções simples como sempre almoçar com alguém
  • Para não comer demais no restaurante por quilo, a Técnica de Preencher o Prato funciona bem
Outras pequenas coisas que facilitam minha vida:
  • Um porta chaves junto da entrada de casa, não me deixa esquecer as chaves ao sair, e fica fácil lembrar de colocar as chaves ali ao entrar, também deixo ali documentos que precisam sair ou serem levados para algum lugar
  • A garrafinha de água sempre perto facilita tomar os 2 litros de água por dia
  • Anotar sempre as ideias e tarefas assim que eles veem a mente, cria uma lista de tarefas que depois posso consultar e organizar em um Mapa Mental, sem esquecer de nada
  • Alguns convites de aniversário hoje em dia são imãs de geladeira, isso é ótimo para fixá-los na geladeira, um local que você visita todo dia
Pense em como pode fazer isso, facilitar um hábito bom, e dificultar um hábito ruim:

  • Quer parar de fumar? Compre apenas 1 maço de cigarro por vez, sempre que acabar, você tem que ir no bar mais próximo para comprar outro. Leve apenas 1 cigarro para fora por vez, se quiser outro, vai ser mais difícil ir e voltar
  • Quer emagrecer? Leve as roupas da academia, a raquete ou a bola para o trabalho, contrate uma academia que seja caminho entre seu trabalho e sua casa, assim diminuem as justificativas para não frequentar a mesma
Nós humanos somos movidos pela lei do menor esforço, tudo que puder fazer para facilitar a vida, ajuda.

Se tiver alguma dica para compartilhar, deixe seu comentário!

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