Como não comer demais - regime do prato com listrinha

Essa é uma técnica de "regime" que aprendi com um casal de amigos, que aprenderam com a nutricionista deles, deve ser conhecido na área, mas não para o cidadão comum, então resolvi compartilhar.

É bem simples, tudo que você precisa é um prato com listrinha, ou que tenha uma divisão clara entre a borda e o centro.

O desafio é preencher somente o meio do prato, e isso é tudo que você pode comer. Simples não?

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